Question 1

Вопрос

Как справиться с депрессией?

Answer

Депрессией часто называют плохое настроение. Сначала стОит отделить колеты от мух. Если пониженное настроение продолжается больше недели, то можно уже обратиться к психологу. Что же можно сделать самостоятельно. Если бы Ваша депрессия как-то выглядела. Где она находится в теле? Пусть этот образ выйдет из тела прям в руки. Теперь спросите себя, куда этот образ стОит переместить, переметите. И наблюдайте,как этот образ изменил цвет, форму, размер.. Как теперь можно назвать депрессия.. Скорее всего, это уже не депрессия , а время для раздумья.. И это совсем другая история. Удачи!

Question 2

Katie:

Как забыть бывшего?

Answer

Спасибо за вопрос. Это очень частый вопрос. Хочу сказать, что расставаясь с человеком, мы вовсе не обязательно должны переставать любить его. Боль всегда от утраты. Но что мешает нам продолжать любить? Только стереотип. Когда Вы об этом подумаете и разрешите себе любить оставить , то боль уже уменьшится. Так как я психотерапевт, то я помогаю сделать реальные изменения. Стоит убрать связи, которые образуются в паре: ментальные, физические, и сердечные ( чувства). Самостоятельно можно увидеть закрытыми глазами эти связи между Вами и бывшим и перерезать их. После этого попросите передвинуться образ бывшего за спину, в прошлое. Конечно, этого будет недостаточно, но поможет. Удачи!

Question 3

Вопрос

Как повысить самооценку?

Answer

Спасибо за вопрос. Один из частых. Самооценка-это как мы сами оцениваем себя. По разным причинам ( мама, папа, друзья, начальник..) самооценка бывает нестабильная. Как можно её поднять за 5 минут? Как мы знаем, есть закон изнутри-наружу. То есть, в своей жизни мы можем реализовать только то, что есть у нас внутри. Самооценка растёт изнутри. Итак. Представь образ себя с нынешней самооценкой. Сколько она сейчас от 0 до 10? Вспомни , когда ты что-то принимал, хотя было неприятно. Направь на свой образ эту энергию, как поток какого-то цвета.Так же следующие 2 состояния. Благодарю . Вспомните, кому вы были благодарны. Где в вас эта энергия. Какого она цвета? Направьте на свой образ. Он уже как-то меняется. И ещё состояние благоговею и почитания. . И тоже направьте на свой образ. Оцените, насколько теперь самооценка нового образа? Если от 8 до 10 и , даже больше, то объединитесь с образом. Ощутите перемены, оцените на сколько сейчас ваша самооценка.

Question 4

Виктория

Как относиться к любой ситуации ( в отношениях с мужем) со здоровым пофигизмом, как достигнуть гармонии и спокойствия внутри себя? Вот прямо "забить" и радоваться жизни... Заранее спасибо.

Answer

Виктория, вопрос на целый модуль )Отношения-это парный танец. Конечно, я бы спросила что именно заставляет быть в дисгармонии и беспокойстве. Когда именно это начинается. Всегда это было в ваших отношениях или когда-то появилось. Где и как это проявляется в теле. Могу предположить, что такая реакция была "выучена" заранее, из родительской семьи. Привычное поведение можно "переписать" при личной встрече.Что можно сделать в "домашних " условиях . Как если бы Вы знали, чего не хватает ( возможно, того же пофигизма),чтобы быть спокойной ? Если это ( этот пофигизм) был шаром или облаком какого -то цвета ? Пусть он появиться над головой и каким-то образом повзаимодействует с Вами: прольется цветным потоком, просыпаться порошком... И снаружи , и внутрь..Сделайте так и напишите , какого цвета был поток и как Вы себя стали чувствовать . Так же дайте ресурс мужу. Пусть он образуется над его головой ( над головой его образа)и тоже как -то с ним повзаимодействует. После этого спросите , куда хочется переместить образ мужа и как себя чувствуете.